Guidede afspændinger uden musik el. naturlyde

Her på siden finder du en række guidede afspændinger uden underlægningslyde. Foretrækker du at der er underlægningsmusik eller naturlyde til dine afspændinger? Så klik her

Titel og beskrivelse Varighed Pris

Denne meditation er meget populær og er til dig som ønsker en hjælpende hånd til at få en god nats søvn.

0,00 kr.

Til dig med spændinger i hoved, nakke, hals og/eller skuldre. Brug afspændingen når som helst du føler dig anspændt, har brug for et hvil eller ekstra energi.

18:24 28,00 kr.

Afspænding med fokus på vejrtrækningen.

11:48 22,00 kr.

Mange af os påtager os for mange opgaver, og ansvar som ikke er vores, og det sætter sig typisk i skuldrene. I meditationen guides du til at mærke hvordan det står til, og til at tilbyde spændingerne at slippe.

07:14 15,00 kr.

Afspænding til dig der mærker uro og har svært ved at spænde af. De små bevægelser under afspændingerne øger fornemmelsen af kroppen, og derved evnen til at give slip og slappe af.

14:10 25,00 kr.

Andre downloads

Kropsterapi

Kropsterapi er en helhedsorienteret terapiform, som inddrager både krop, sind og psyke i behandlingen Læs mere om kropsterapi

Meditation

Meditation betyder 'at være med det som er'. Læs mere om meditation

Stress

At kunne mærke kroppen og dens funktionsmåder, er en vigtig forudsætning for at kunne håndtere stress.
Læs mere om stress